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成都未准爸妈营养准备

责任编辑:成都产科网  日期:2015-05-29     点击数: 次   在线问答   预约医师
  成都玛丽亚妇产儿童医院妇产科医师表示,一个人所吃的每一种食物,都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质,然后,这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用,或将它们储藏在各个“仓库”里,作为重要的养分,随时供身体需要。

  科学研究证实,妇女如果营养不良,可能导致不孕。这是因为,母体是否健康以及其所摄取的食物营养物质是否有害于母体,都会使精子、卵子的健康受到影响,甚至受到侵害。

  在备孕的时候一定注意以下几点:

  · 孕前饮食要合理
  怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。

  · 饮食要易消化易吸收
  摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

  · 减少营养损失
  食物中不应含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。

成都玛丽亚妇产儿童医院室内环境展示
  · 主食副食合理搭配
  主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的,应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样”的原则,就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

  孕前的饮食很重要,因为它们是孕育健康宝宝的必要前提。研究证明,不少食物对精子和卵子的质量都有一定的影响,所以一定要警惕孕前的饮食安全。

  避免吃各种“污染”食品
  选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品,避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用,以避免农药残留。

  避免吃含咖啡因的食品
  准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

  停止酗酒、吸烟
  女性酗酒、吸烟会导致胎儿体重低、容易流产及产后行动障碍。男性若经常饮酒,会降低睾丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古丁还可以使精子数量减少,发生畸变。
  不吃腌制食品
  这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等,对身体很不利。

  过敏体质的人慎食致敏食品
  食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能过会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,孕前的妈妈应该慎食。

  不吃生食
  由于生食中往往含有大量的细菌和病毒,所以在孕前一定要少食生食,较好不食生食。一些生食,如生鱼片、日本料理等含有弓形虫,可能传染给胎儿,还有尽量少吃方便面。
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