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怀孕39周的注意事项

责任编辑:成都产科网  日期:2015-05-29     点击数: 次   在线问答   预约医师
  孕39周了,胎宝宝随时都有可能来跟妈妈见面。你要将准备分娩的东西收拾好,放在您和家里人都能够拿得到的地方,因为在接下来的1-2周里,你随时都会有动产的可能。

  本周孕妈妈必读

  本周开始,孕妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了,活动更加不便,你也许会产生许多不舒服的感觉和思想负担。

  国外的心理学者曾对产妇做过心理测试。临产前,产妇的依赖性增加,被动性加强,行为幼稚,要求别人关心自己,主观感觉异常的体验明显增多,对体内的胎儿活动尤其关注。

  更多的女性在临产前感到紧张和不安,害怕分娩疼痛、胎儿畸形、产道裂伤等。还有些孕妈妈害怕生女孩而受到歧视。其实,这段为迎接新生宝宝而做的较后冲刺,不妨卸下包袱,轻装上阵。
  本周重要事项

  1、临产前吃什么好:现在,合理营养是为胎宝宝和分娩做较后准备。中医学认为,当孕妇进入临产阶段以后,在饮食调节上应采取利于滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。

  2、运动催生:如果到了预产期还没有动静,孕妈妈要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,一定要让老公陪在身边,以免有意外情况。

  3、大龄产妇注意事项:大龄产妇身体调节能力减弱,应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱,分娩时间会较长,也较容易发生难产。

  4、对分娩恐惧:孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧的心理障碍,保持平静的心情,分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张,就会觉得越痛。

  5、怎样选择镇痛方法:分娩时的疼痛也不一定就是不可避免哦!分娩镇痛的方法有这么多种,应该怎样选择适合你的镇痛方法?

  6、记住电梯间的值班电话:如果你居住的是高层住宅楼,应该和电梯管理员打好招呼,告诉他们你较近可能夜间需要使用电梯。留下他们的值班电话,以防万一。

  本周准爸爸该做什么

  这时准爸爸还能做些什么呢?检查一下,还有什么事情没有安排好?

  准爸爸需要帮助妻子,整理好母子入院和出院所需的所有换洗衣服、卫生用品、哺乳用品等,统一放在一个小旅行包里。

  产前检查记录,以及入院费用,也要放在固定的位置,以备急用时可以很方便拿到。
 
  本周特别关注 使产程顺利的技巧

  呼吸运动减轻产痛是分娩中较常用的方法,但呼吸练习也要有技巧。正确的呼吸控制及用力方法,更能使生产过程更加顺利,准妈妈不妨在分娩前进行练习,减轻分娩时的痛苦。 1. 缓慢呼吸——由鼻吸气,将空气吸至肺的底部,感觉下半胸及腹部扩张,由口呼气,速度较慢; 2.浅呼吸——口微张开,用口轻轻吸气、轻轻呼气,只用肺的上半部,好象吹熄小蜡烛般毋需用力,速度较快; 3. 当阵痛轻微(第一产程)时用缓慢呼吸,阵痛加强时用浅呼吸,当阵痛停止时,尽量放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间较喘气时间长,好似「哈哈呜」; 4. 阵痛再加强时,再重复上述呼吸运动; 5. 当进入第二产程(胎儿娩出)时,随着子宫的收缩,产妇深吸一口气,然后呼出,再深吸入一口气,闭住呼吸,收紧腹肌放松会阴肌肉,用力向前及向下“推“婴儿出来,直至婴儿慢慢地被挤出母体; 6. 当婴儿头部将出母体时,医生或护士会吩咐产妇停止用力,此时产妇宜尽量放松,可做高程度呼吸; 7. 此动作只适宜于生产时使用,在未有物理治疗师、医生及护士指导下,切勿自我练习,以免婴儿有早产之虞。
 
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